Cette étape de 25,6 km amorce une transition spectaculaire entre le bleu azur de la Méditerranée et les roches rougeoyantes du massif de l'Esterel, pour un temps de marche estimé à environ 7 heures. Au départ de Théoule-sur-Mer, le pèlerin s'élève vers les crêtes, offrant des panoramas saisissants sur les îles de Lérins, avant de s'enfoncer dans la solitude spirituelle de la garrigue et des forêts de chênes-lièges. Le chemin, marqué par un dénivelé positif de 445m et négatif de 622m, serpente sur des pistes forestières sauvages avant de redescendre vers la cité romaine de Fréjus, ancienne colonie maritime de Jules César. En approchant du but, la silhouette de la Cathédrale Saint-Léonce et son cloître médiéval rappellent l'importance historique de ce carrefour de la chrétienté provençale. C'est une journée de contemplation où le silence du maquis prépare l'esprit à la suite du voyage vers l'ouest.
L'effort reste modéré, mais les 445m de dénivelé positif s'effectuent principalement sur des terrains rocailleux qui peuvent être glissants en cas de pluie. La principale difficulté réside dans l'exposition totale au soleil dans le massif de l'Esterel et l'absence quasi totale de points de ravitaillement entre le départ et l'arrivée à Fréjus.
Prévoyez au moins 2 litres d'eau, car la traversée du massif est aride et dépourvue de fontaines. Ne manquez pas de faire tamponner votre crédencial à l'accueil de la cathédrale de Fréjus, un lieu emblématique du patrimoine jacquaire provençal.